ろ〜りぃ＆樹里とゆかいな仲間たち

玉子麦飯、飛脚玉（乾燥わかめ、えのき、もやし、貝割入り）、サバ味噌缶とキャベツの炒め煮、野菜サラダ（サニーレタス、キャベツ、トマト、胡瓜、人参、新玉葱、水菜、貝割…すりおろしオニオンドレッシング）、胡瓜もみ、ピリ辛らっきょう、納豆、焼き海苔


サバ味噌缶とキャベツの炒め煮には、焼き肉のたれを入れてみた。変な味にはならなかったが、どうも味が薄い。やはり、赤味噌を溶いたもののほうが合うようである。

今日は貝割があった。
野菜は重宝である。安価で、量があって、栄養があって、ドレッシング次第で、ヴァリエーションが増える。ことに夏場には、生野菜が欠かせない。

麦飯（たらこふりかけ）、鶏肝の生姜煮、ほうれん草ともやしのナムル


今週はこれで鶏肝の生姜煮は終わりである。
晩食からは、サバ味噌缶とキャベツの炒め煮に変わる。
鶏肝の生姜煮は、ようやく味が安定してきたので、この感じを忘れないように、来週もつくるかも知れない。
もっとも、いくら貧血気味で、いくら夏バテ予防に効果があるからと云って、食べればいい、と、云うものでも、ないのだろうが……。

トースト（6枚切り×2枚）、半熟卵（2個）、ブルーベリー・ヨーグルト、野菜ジュース、インスタント・コーヒー、バナナ


ヨーグルトが日替りである。
野菜ジュースが代った。味も変わったはずだが、そのへんは分からない。