ろ〜りぃ＆樹里とゆかいな仲間たち

玉子麦飯、飛脚玉（乾燥わかめ、えのき入り）、アジフライ、鮭ハラス塩焼き、小松菜と厚揚げの煮浸し、高野豆腐と椎茸の含め煮、納豆、もずく、味付海苔


アジフライと鮭ハラス塩焼きは、日曜日の残り物である。
小松菜と厚揚げの煮浸しは、つくるたびごとに味が違う。目分量（いいかげん、とも、云う）で調味料を入れているので、当然と云えば、当然なのだが……。
飛脚玉は、これまでの合わせ味噌が切れたので、赤だし味噌でつくってみた。やっぱり、鹹かった……。
最近、高野豆腐と椎茸の含め煮に凝っているのは、ビタミンＤの摂取を目論んでのことである。
基本、就寝前にホット・ミルクを飲むようにしているのだが、ビタミンＤが摂れていないと、カルシウムの定着が悪いからである。ビタミンＤを豊富に含有した食材と云えば、椎茸くらいしか、思い浮かばないのである。