ろ〜りぃ＆樹里とゆかいな仲間たち

麦飯（みそかつおにんにく）、レンジ蒸しなすのピリ辛あえ、水菜とちくわのお浸し、だし巻き玉子（2個）


レンジ蒸しなすのピリ辛あえと、水菜とちくわのお浸しが、中途半端にあまったので、ひさしぶりにだし巻き玉子をつくった。もちろん、“レンジでダシ巻きたまご”を使って。 味付けは、たらこふりかけである。
動物性タンパク質が極度に少ない一週間だった。
来週は少し、動物性タンパク質を増やしてみよう。

トースト（6枚切り×2枚）、半熟卵（2個）、ヨーグルト、バナナ、オレンジ・ジュース
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どうしても卵の殻が上手く剥けない。茹で足りないのかもしれない。
3分45秒なら、半熟としては適宜な時間だと思うのだが……。
ちなみに贅沢公務員、ジェームズ・ボンドの好みは、3分33秒らしい。