ろ〜りぃ＆樹里とゆかいな仲間たち

玉子麦飯、インスタントお吸い物（とろろ昆布、乾燥わかめ、えのき、もやし、貝割入り）、生野菜サラダ（サニーレタス、キャベツ、トマト、胡瓜、人参、玉葱、大根、水菜、もやし、貝割、パセリ……シーザーサラダドレッシング）、自家製大根の漬物、もずく、納豆、味付海苔


お吸い物に入れる具ではないかもしれないが、どうせ食べるのは自分である。
見栄えや味よりも、栄養の摂取が第一義である。第二義がつくりやすさ＆片付けやすさであることは云う迄もない。
それにしても、動物性タンパク質が、卵だけとは……。

麦飯（漁師めしの素）、レンジ蒸しなすのピリ辛あえ、水菜とちくわのお浸し


どうも暑くなって、魚だの、肉だのから遠ざかっている。
いかに野菜が身体にいいとは云え、夏バテ予防のためにも、もう少し、動物性タンパク質の摂取にも、意を用いたほうがいいかも知れない。
来週は動物性タンパク質の摂取を心がけてみよう。

トースト（6枚切り×2枚）、半熟卵（2個）、バナナ、オレンジ・ジュース


今回はトーストを焦がさずにすんだ……、が、この状態の卵を、なんと称するべきか……。とりあえず、半熟卵、と、記しはしたが……。