ろ〜りぃ＆樹里とゆかいな仲間たち

玉子麦飯、粕汁（鮭、大根、人参、糸こんにゃく、油揚げ、ちくわ、もやし、ニラ、貝割）、ほうれん草と白菜のごま和え、納豆、味付海苔


我ながらよく食うものである。これでも減らしているつもりなのだが、通常の人から見れば、多い方かもしれない。
とりあえず、野菜は7種、昼食のカボチャと玉葱を入れると、9種は摂っていることになる。
動物性タンパク質は、昼食の豚肉に、晩食の玉子、鮭、である。
植物性タンパク質は、納豆。
解らないのが、糸こんにゃくと油揚げ、それに味付海苔である。
あまり神経質になる必要はないだろうが、一応、栄養価のことも考えておくに　如くはなかろう。