2020.10.13 Tuesday
サツマイモの日のひとりめし（晩）
玉子麦飯（しょうゆ豆）、ピーマンの肉詰め、小松菜のわさび和え、かぼちゃの煮物、絹奴、納豆、味付海苔
 朝の記事に、�爛汽張泪ぅ發法峽�（九里）より（四里）うまい十三里」という異名があった�瓩函�引用したが、と、すれば、かぼちゃの異名は、はそれより（4里）うまい、さしずめ、十七里、と、云うところであろうか。 秋のほくほくとした甘味のあるかぼちゃは、なるほど、美味い。冬のパンプキン・スープなども絶品であろうが、それよりもわたいは、和風の煮物のほうを択ぶ。最近、味はよいのだが、25円/100g（税抜）と、まだまだ高い。それでも実家の母者に云わせると、廉いのだそうである。昨年か一昨年は、12〜3円/100g（税抜）だったのだから、25円/100g（税抜）はかなり高騰しているように思うが、巷ではそれより高いらしい。オソロシイことである。 かぼちゃは摂取がむずかしいビタミンA（β-カロテン）を豊富に含んでおり、かつまたビタミンCの含有量も多い。�狹濟蠅砲�ぼちゃを食べると風邪をひかない�瓩函�古来から云われている所以である。 それだけでなく、ビタミンEや食物繊維も豊富、甘い味わいのわりに、カロリーは91kcal/100g、野菜のなかでは高いかも知れないが、ご飯のカロリーが168kcal/100gであることを考えると、なるほど、低カロリーであろう。栄養分豊富で低カロリーである。重宝な食材であることが分かる。もっとも、何でもかんでも、低カロリーであればいい、と、云うものではないことはもちろんである。なんと云ってもカロリーは、身体をうごかす、また消化を促進する、エネルギィでもあるのだから。
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ろ〜りぃ＆樹里とゆかいな仲間たち
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Sketch（走り書き）と云うよりは……？
注）タイトルに「＊」のついた記事は「ネタバレ記事」です。ご注意ください。
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